lunes, 7 de enero de 2019

Buenos diiiias! En ATAQUE es exactamente en la fase que estoy ...y no solo por motivos obvios como el de subirme a la bascula, sino xq a quien diga que las Navidades no le suponen una tensión mayor al resto de los días del año...NO ME LA CREO! Compras, comidas, bebidas, mas comidas, mas compras, los suegros, los padres, los abuelos ...jajajajaj En fin...un no parar de excesos y mas excesos!!!!!! SI TE SIENTES ASI, TAL CUAL ACABO DE RELATAR, mejor lee directamente aquí, para ver de qué se trata la FASE ATAQUE DE LA DIETA DUKAN y apunta como tinta en sangre en tu cuerpo los alimentos PERMITIDOS: « No se adelgaza pasando hambre » Bistec de buey o hamburguesa, bistec de caballo, carne de caza, cecina, chuleta de ternera (sin grasa), conejo, filete de buey, filete de lomo de vaca, filete de ternera, jamón de York sin grasa, riñón de ternera, rosbif, solomillo de buey. Bistec de avestruz, codorniz, jamón de pavo / pollo, pavo, pichón, pintada, pollo. Abadejo, atún fresco y atún al natural, bacalao fresco, boquerones, caballa, dorada, fletán y fletán ahumado, gallo, gulas, lenguado, lubina, merluza, mero, mújol, pescadilla, pez espada, rape, raya, rescaza, rodaballo, salmón y salmón ahumado, salmonete, sardina, sargo, surimi, trucha. Almejas, berberechos, bogavante, buey de mar, calamar, cangrejo, cigalas, erizo de mar, gambas y langostinos, langosta, mejillones, ostras, pulpo, sepia, vieiras konjac, tofu, seitán Leche desnatada, queso fresco batido 0%, requesón desnatado, queso estilo de Burgos desnatado, yogur desnatado natural o de sabores. Huevos de gallina y de codorniz, salvado de avena ASI OS QUIERO VER HASTA EL PROXIMO LUNES!!!!!!!!! SI NO ESTA EN LA LISTA, RECORDAR: NO ESTA PERMITIDO!!!!!!

lunes, 29 de octubre de 2018

Buenos díassssssss
Ya somos mas de 1900 seguidores en mi face y estoy suuuuper contenta!
Hoy es día de celebración si...pero con alimentos permitidos!!!!!
La báscula sigue bajando y yo me siento en peso cada vez mas estable. El mantenimiento no es tan dificil si uno lo mantiene con actividad. También es importante tener en cuenta la edad y la cantidad de veces que una persona ha empezado un régimen. Por ello cada cuerpo es diferente y sobretodo tiene memoria, para bien y para mal.
No demasiadas exigencias y de vez en cuando disfrutar es lo mas importante.
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BESOTES

lunes, 22 de octubre de 2018

Buenos días FAMILIA DUKANIANA!!!!!!
Aquí seguimos al pie del cañón! Me fastidia decir esto, pero...me siento agotada!!!!!
Mi recuento para esta semana es buenísimo! Ya que mi peso actual es de .....61 KILOS!!!!!! Dios...qué poco me queda para esos amados 58!!!!!! En nada ahí estoy!
Me da un poco de miedo empezar a coger peso bajando volumen, que sería algo positivo, ya que hago ahora bastante deporte, pero temo la báscula cuando empieza a oscilar!. Quizá lo mejor que podría hacer es bajar de peso primero y dejarme de tanta actividad. Qué opináis?????
De momento dejo un plato perfecto par primer día de semana: Revuelto de huevo, gulas y camarones. Buen provecho!!!!!!!

lunes, 8 de octubre de 2018

Buenos diiiias a tod@s!
Esta última semana ha sido algo frenética por motivos personales, pero ya todo acomodandose como es necesario.
Los kilos recuperados estan siendo dificiles de bajar, ya que al hacer mucho deporte en ésta época, el hambre me asalta a todas horas. Comprendo perfectamente los consejos de Pierre Dukan, al indicar que es suficiente con 20 minutos diarios de caminata...ya que es una activodad que te mantiene "dedpierto" el cuerpo pero que np te requiere de mucho desgaste energético.
Para conseguir acelerar de alguna forma ese drenaje, he tomado la decisión de anotarme dos veces por semana a unas sesiones de drenaje linfatico con masajes reductivos. Si bien es cierto que nunca los he necesitado para perder peso, el tema de la edad, el tipo de piel y la poca agua que suelo beber, son punto que no estan demasiado a mi favor en este momento.
Objetivo principal: REVERTIR LA SITUACIÓN.
Resultados: ÉSTA VEZ ME DARÉ DE TIEMPO 15 DÍAS.
Besos y ánimo a todos!!!!!!

lunes, 1 de octubre de 2018

Buenos días y comienzo de semana y MES DE OCTUBRE!!!!!!
Seamos claros!!!!!! quien sobrevive a unas fiestas nacionales sin subir un par de kilitos de peso?????? YO NO!!!!!
ESTADO ACTUAL: Comienzo inminente de plan PROTEINAS PURAS!
PESO ACTUAL: Gorda declarada con 63,5 kilos
Como me siento: ESTÁ TOOOO CONTROLAO jajajjaajaj
Para empezar, en la mañana me prepare el jugo de dos limones, 4 bolsas de te verde, 1 trozo de jengibre pelado y una pizca de bicarbonato de sodio. Con esto aseguro que mi metabolismo ira mas rápido y la facilidad de drenar y por tan quemar, será mayor.
A media mañana mi cafe con leche desnatada y mi tostada de pan dukan tan famoso que me hago en el microondas junto con 4 lonchas de pavo.
Para almorzar, comeré esta deliciosa receta de POLLO AL AJILLO de la cual, sin restricción alguna, puedo la cantidad que quiera: https://www.youtube.com/watch?v=GEn1hNB70_w&list=PLdRcJ3jbp1AWq0DbFrWcIpyxeEYk3VGIK&index=3
Entre horas puedo ir tomando huevos duros con control de la cantidad de yemas, por aquello del colesterol alto....algun yoghurt 0% materia grasa o alguna infusión drenante.
Cena solo proteína y durante el día entero seria magnifica idea que me haga otro litro del mismo jugo que me hice en la mañana.
EMPEZAMOS DE NUEVO??????????

lunes, 10 de septiembre de 2018

Buenos días de nuevo!
Comienza otra hermosa semana llena de actividad deportiva, orden alimentario y.....mas noticias!!!!!!!
COMPLETADA 1 SEMANA SIN FUMAR!!!!!!
Como veís me he propuesto rizar el rizo, así que la motivación de limpieza absoluta ya está en mi cuerpo.
Como podeis imaginar, NO HE BAJADO NADA EN ESTA SEMANA!!!!!Pero.....ME HE MANTENIDO!!!!!! Algo dificil de conseguir, sobretodo la primera semana que uno está quitandose el habito del dichoso cigarro.
Me extraña no haber matado a algun miembro de la familia...pero de momento, lo consigo! jajajaajajaj
Bueno gente, como digo todos los días! ANIMO, XQ SE PUEDE.
Aquí os dejo mi super desayuno de hoy con esas famosas "tostadas" de avena que me salen estupendas!!!!!

viernes, 7 de septiembre de 2018