BUENOS DÍAS DUKANIAN@S!!!!!!!!

Acabo de pasar una semana MANTENIDA!...qué no es poco!!!!

PESO ACTUAL 63 KILOS

PESO PERDIDO : 100 gramos así que me MANTENGO

COMO ME SIENTO: Con mucho ánimo y energía, esperando que la proxima semana mi cuerpo se regule con el Salvado de Avena que tan bien me hace siempre

Como truco maravilloso, os recuerdo el Pan de salvado de avena hecho en casa, ya que como podeis recordar, es facil de hacer y con mucha idea y un molde de tupper cuadrado, visualmente quedan como una rica rebana de pan. A eso le podemos incluir, para las que como yo a partir de las 20.00 horas se comeria un caballo, una loncha de salmon marinado, de atun en lata al natural, una tortilla de huevos sin yema o unas lonchas de pavo

Para la cena mas cosas que podrias incluir? un yoghurt 0% materia grasa de trocitos de fruta o solo, unos bombones dukan ( busca en este blog la receta de estos bombones caseros) y tomalos con un té caliente de jengibre y limon para antes de acostarse. Ésto te quitará la ansiedad y te hará seguir quemando grasa mientras duermes.

OS DESEO MUCHA SUERTE EN ESTA SEMANA Y ANIMO YA QUE, COMO SIEMPRE DIGO, SE PUEDE!!!!!!!