El secreto de la felicidad no está en hacer siempre lo que se quiere sino en querer siempre lo que se hace.(Leon Tolstoi)

Buenos dias a todos Otro dia de nuevo con el mismo peso que ha vuelto a quedar fijado: 57 y volviendo a comprobar que si uno sigue con las reglas básicas de DUKAN, se mantiene sin ningún esfuerzo el peso adecuado. Uno de los platos básicos para poder mantener el peso saludable, es hacer 1 vez a la semana este rico manjar: JAMONCITOS DE POLLO EN SALSA BOVRIL Ingredientes 1 KG.DE JAMONCITOS DE POLLO (BOLSA CONGELADOS EN MERCADONA). 6 dientes de ajo . 1 CACHARADITA DE BOVRIL. 80 ml..DE ACEITE DE OLIVA . SAL ,PIMIENTA Y PEREJIL PICADO. 290 de agua . Preparación Poner el aceite en la  y calentar dos minutos a temperatura varoma . Poner la mariposa y hechar los ajos enteros sin pelar y programar 8 minutos temperatura varoma giro a la  y velocidad  . MIentras tanto ponerle sal ,pimienta y perejil a los jamoncitos de pollo. Colocar los jamomncitos de pollo con la parte gruesa hacia abajo ,de pié , con el hueso mirando hacia arriba . Diluir en medio vaso de agua una cucharadita de salsa de bovril(es concentrado de buey) y hechar por encima ,añadir el agua ,tapar y programar 40 minutos temperatura varoma ,giro a la  y velocidad cuchara  y listo. Esta para chuparse los dedos y la salsita rica rica. Espero que lo disfrutéis y que podáis comprobar, como yo, lo sencillo que es bajar de peso con poquito esfuerzo. Hasta la semana que viene!